色々と誤解がある、糖と塩ですが

どちらも摂取しないといけないものです

ここ数ヶ月行っていて非常に体感として良いのが

蜂蜜を舐める

事です

現代人はコルチゾール過多であります

コルチゾール過多が起こす疾患に

鬱、副腎疲労や起立性調節障害などがあります

細かい生化学や代謝学についてはまた話しますが

必要なのが

糖です

ただし、闇雲に甘いものを摂るというのではなく

1番エネルギー変換し易い

蜂蜜

がオススメです

蜂蜜についてはまた後日お話ししますが

寝る前の蜂蜜は特にオススメです