小・中・高校生のためのスポーツサポート
身体の使い方が変われば、プレーはもっと変わる。
運動が苦手な子から、レギュラーを目指す子まで。
自分の身体を思い通りに動かす力を育てます。
最初にお伝えしたいこと
運動が苦手な子も、スポーツを頑張っている子も、 身体を思い通りに動かせていないことがあります。 身体の使い方は、いろいろな動きを経験することで育てていくことができます。
コーディネーショントレーニングとは
見る、考える、動く
この流れをスムーズにして、自分の身体を思い通りに動かす力を育てます。
コーディネーショントレーニングは、ただ筋肉を鍛える運動ではありません。 バランス、反応、リズム、判断、身体の連動など、 スポーツの土台となる力を育てます。
相手やボール、周りの状況に合わせて身体を動かす力を育てます。
片足立ち、着地、方向転換などで身体を安定させる力を育てます。
筋肉だけでなく、脳と神経が身体を動かす働きにも着目します。
腕、体幹、骨盤、脚を一つの動きとして使える身体を目指します。
なぜ今、必要なのか
猛暑、コロナ禍、ゲーム、スマートフォン、学習塾や習い事。 現代の子どもは、外遊びや多様な動きを経験する時間が少なくなっています。
昔は、鬼ごっこ、縄跳び、木登り、ボール遊びなどの中で、 バランス、体幹、反応力を自然に育てていました。
対象となるお子様
・よく転ぶ
・走り方がぎこちない
・片足立ちが苦手
・姿勢が崩れやすい
・身体が硬い
・運動に苦手意識がある
・足首をよく捻る
・オスグッドやかかとの痛みがある
・同じケガを繰り返す
・足を速くしたい
・ジャンプや着地を安定させたい
・レギュラーを目指している
成長期のスポーツ障害
成長期は、骨格の変化に対して筋肉や身体の使い方がうまく適応できず、 膝、かかと、足首などに負担が集中することがあります。
同じ動きの繰り返し、左右差、股関節や足首の使いにくさ、 疲労した状態での練習などが重なると、痛みやケガにつながりやすくなります。
痛い場所だけを見るのではなく、なぜそこに負担がかかったのかを考え、 身体全体のバランスと動き方を確認します。
評価とゴール設定
毎回、施術やトレーニングの前後に身体の変化を確認します。 年齢、競技、開始時の状態に合わせてゴールを設定します。
・片足立ちなどの静的バランス
・動きながら姿勢を保つ動的バランス
・ジャンプと着地
・方向転換と切り返し
・左右差
・片足立ちを安定して保てる
・ジャンプ後にふらつかず着地できる
・左右差が小さくなる
・痛みなく練習へ参加できる
すべてのお子様に同じ基準を当てはめるのではなく、一人ひとりに合わせて設定します。
体験の流れ
お子様の性格や運動経験に合わせて、一つずつ進めます。
困っている動き、競技、ケガの経験、目標を確認します。
姿勢、バランス、関節の動き、左右差を確認します。
身体を整え、遊びに近い動きから競技につながる動きへ進めます。
変化を確認し、ご家庭での課題や今後のプランをお伝えします。
スポーツ現場を知るスタッフが担当
担当スタッフは、スポーツ現場でトレーナーとして選手の身体をサポートしてきました。 単に運動をさせるのではなく、競技特性と一人ひとりの身体の状態を踏まえて進めます。
アメリカンフットボール、サッカー、フットサル
走る、止まる、跳ぶ、切り返す。 競技によって求められる動きは異なります。 現場経験を活かし、努力がより結果につながる身体づくりをサポートします。
保護者の方からよくある質問
小学生は、さまざまな身体の動きを覚えやすい時期です。幅広い動きを経験することは、運動の土台づくりにつながります。
大丈夫です。速く走れる子や競技経験の長い子だけが対象ではありません。一人ひとりのペースに合わせて進めます。
受けられます。身体を思い通りに動かす力は、体育、外遊び、姿勢、日常生活にも役立ちます。
問題ありません。ケガを予防する身体づくりや、運動の土台づくりを目的に受けることができます。
両方を組み合わせます。身体の動きを妨げている部分を整えたうえで、バランス、反応、連動性を育てます。
一人ひとりのペースに合わせます。無理に話させたり、運動を強制したりすることはありません。
目標や身体の状態によって異なります。初回に評価を行い、必要な期間と通い方をご説明します。
結果を保証するものではありません。身体の使い方や動作の安定性を整え、練習の成果を発揮しやすい身体づくりをサポートします。
小・中・高校生対象
初回は、カウンセリング、検査、施術、トレーニング、今後のプラン提案を行います。
通常 5,500円
初回体験 2,200円
税込
完全予約制
キュウ整骨院
東京都中野区江古田2-4-11 プリエール中野102
休診日 木曜日